Kursinformation
| Leitung | Gerhard |
|---|---|
| Ort | Heberfläche |
| Zeiten | Mo, Mi, Fr 9.15 bis 10.00 Uhr |
Funktionsgymnastik
Ziel des Kurses ist, unsere Fähigkeiten im Bereich Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zu erhalten und zu verbessern. Nach einem Aufwärmen sind Dehn-, Kräftigungs-, Mobilisations- und Koordinationsübungen Elemente des Kurses. Die zu Verkürzung neigende Muskulatur soll gedehnt und die zur Abschwächung neigende Muskulatur soll gekräftigt werden. Für das Training nutzen wir u.a. das eigene Körpergewicht - in anderen Kursstunden dagegen nutzen wir Hilfsmittel wie leichte Hanteln, den Redondoball, den Pezziball oder das Theraband, um die Übungen abwechslungsreich zu gestalten. Dabei sitzen und liegen wir auf einer Gymnastikmatte, beginnen die Übungen allerdings stehend.
Teilnehmer benötigen Sportbekleidung und ein Handtuch als Unterlage auf der Matte.