Kursinformation
| Leitung | Dörte |
|---|---|
| Ort | Gymnastikraum |
| Zeiten | ab Februar: 2. und 4. Freitag des Monats 18:45 bis 19:25 Uhr |
Cardio-Step-Training
der Klassiker unter den Cardio-Workouts - OHNE CHOREO
Aerobes Ausdauertraining zur Stärkung von Lunge und Herz und Anregung der Fettverbrennung.
Besonders trainiert werden Gesäß- und Beinmuskulatur, aber auch Bauch- und Rückenmuskeln werden intensiv beansprucht. Durch die Konzentration auf den Step merkt man gar nicht, wie sehr man schwitzt!
Der Fokus steht auf „nicht-tänzerischem Cardio-Training“, trainiert werden einfache Grundschritte mit Kraftintervallen vor oder auf dem Step.