Wellness
Du willst Deinem Körper etwas Gutes tun?
Ob nach der Arbeit, dem Alltag oder dem fleißigen Training im KSV, wir haben jetzt genau das Richtige für Dich!
Wir empfehlen allen einen Besuch bei Johann Olfert
Er ist ein professioneller Masseur und bietet umfangreiche Anwendungen für Euch an.
Terminvereinbarungen gerne unter der
0157-55833531 oder an der Theke im Verein.
Sauna
Für Mitglieder steht natürlich auch unsere Sauna offen zur freien Verfügung!
Ob nach der Arbeit oder nach dem Training,
genieß die 90°C Grad heißen Temperaturen mit einem Aufguß.
Nach einer kalten Dusche kannst du dich in unserem Ruheraum hinlegen und ausruhen.
Empfohlen:
3 Sauna-Gänge á 15 Minuten
Sauna-Sitte
1. Wenn es direkt nach dem Sport in die Sauna geht, unbedingt darauf achten, dass die Herzfrequenz auf unter 100 Schläge pro Minute sinkt! Der Magen sollte nicht völlig leer sein, daher kann man eine Kleinigkeit essen (Banane, Riegel).
2. Ausreichend trinken nach dem Sport und vor der Sauna! Zwischen den Saunagängen möglichst keine Flüssigkeit aufnehmen; erst danach
wieder Wasser oder Saft trinken.
3. Vor der Sauna duschen! Nach der Sauna sollten Sie die Haut nicht mit Pflegeprodukten behandeln.
4. Für die Sauna Zeit nehmen, keine Hetze!
5. Dem Holzeimer für die Aufgüsse bekommt es nicht, wenn er austrocknet. Bitte nach der Benutzung wieder mit Wasser auffüllen.
6. Hygiene: Achten Sie darauf, komplett auf einem Handtuch zu sitzen, damit kein Schweiß auf das Holz tropft.
7. Zwei bis drei Gänge zu 8 - 15 Minuten sind optimal. Mehr Gänge bringen nichts mehr.
8. In der Sauna den Körper in einer Temperaturzone halten, zum Ende langsam aufstehen, um den Kreislauf nicht zu überfordern.
9. Nach jedem Saunagang eiskalt abduschen, von den Armen oder Beinen zur Körpermitte hin. Danach 10 - 15 Minuten ruhen.
10. Die Sauna ist eine Wellness-Ruhezone. Also: Bitte nicht so viel reden!
Weil auch wir Energie sparen müssen haben wir die Saunazeiten geändert
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag
12:00 - 21:00
12:00 - 21:00
15:00 - 18:30 nur Frauen
12:00 - 21:00
12:00 - 21:00
12:00 - 21:00
15:00 - 18:00 nur Frauen
10:00 - 13:00
10:00 - 13:00