Wellness

 

Du willst Deinem Körper etwas Gutes tun?

 

Ob nach der Arbeit, dem Alltag oder dem fleißigen Training im KSV, wir haben jetzt genau das Richtige für Dich!

 

Wir empfehlen allen einen Besuch bei Johann Olfert


Er ist ein professioneller Masseur und bietet umfangreiche Anwendungen für euch an.

Preisliste

Terminvereinbarungen gerne unter der

0157-55833531 oder an der Theke im Verein.

Sauna

 
Sauna
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Für Mitglieder steht natürlich auch unsere Sauna offen zur freien Verfügung!

Ob nach der Arbeit oder nach dem Training,
genieß die 90°C Grad heißen Temperaturen mit einem Aufguß.

Nach einer kalten Dusche kannst du dich in unserem Ruheraum hinlegen und ausruhen.

Empfohlen:

3 Sauna-Gänge á 15 Minuten

 

Sauna-Sitte

1. Wenn es direkt nach dem Sport in die Sauna geht, unbedingt darauf achten, dass die Herzfrequenz auf unter 100 Schläge pro Minute sinkt! Der Magen sollte nicht völlig leer sein, daher kann man eine Kleinigkeit essen (Banane, Riegel).

2. Ausreichend trinken nach dem Sport und vor der Sauna! Zwischen den Saunagängen möglichst keine Flüssigkeit aufnehmen; erst danach

wieder Wasser oder Saft trinken.

3. Vor der Sauna duschen! Nach der Sauna sollten Sie die Haut nicht mit Pflegeprodukten behandeln.

4. Für die Sauna Zeit nehmen, keine Hetze!

5. Dem Holzeimer für die Aufgüsse bekommt es nicht, wenn er austrocknet. Bitte nach der Benutzung wieder mit Wasser auffüllen.

6. Hygiene: Achten Sie darauf, komplett auf einem Handtuch zu sitzen, damit kein Schweiß auf das Holz tropft.

 

7. Zwei bis drei Gänge zu 8 - 15 Minuten sind optimal. Mehr Gänge bringen nichts mehr.

8. In der Sauna den Körper in einer Temperaturzone halten, zum Ende langsam aufstehen, um den Kreislauf nicht zu überfordern.

9. Nach jedem Saunagang eiskalt abduschen, von den Armen oder Beinen zur Körpermitte hin. Danach 10 - 15 Minuten ruhen.

10. Die Sauna ist eine Wellness-Ruhezone. Also: Bitte nicht so viel reden!

 

Weil auch wir Energie sparen müssen haben wir die Saunazeiten geändert

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

12:00 - 21:00

12:00 - 21:00

12:00 - 21:00

12:00 - 21:00

12:00 - 21:00

10:00 - 13:00

10:00 - 13:00

Für Frauen ist die Sauna am Dienstag von 12 bis 21 Uhr reserviert