Funktionsgymnastik

 

 

Termine:
montags, mittwochs, freitags 10.15 - 11.00 Uhr
 

Kursleitung: 
Siggi Heidecke

Qualifikation: ÜL

Kursbeschreibung: 
 

 Der Begriff Funktionsgymnastik umfasst die Durchführung von Bewegungsübungen, die auf die Funktion des Körpers abgestimmt sind.  Die Organfunktion bleibt jedoch nur erhalten, wenn sie ständigen Reizen unterliegt.  Durch ausgewählte  Dehnungs,  Kräftigungs , Mobilisations , Gleichgewichts, und Lockerungsübungen  kann die körperliche Leistungsfähigkeit wiederhergestellt bzw. erhalten und verbessert werden, um muskuläre Dysbalancen zu vermeiden und Verletzungen zu minimieren.
Um das Entstehen muskulärer Dysbalancen zu verhindern, sollten besonders die zur Verkürzung neigenden Muskeln gedehnt und die zur Abschwächung neigenden Muskeln gekräftigt werden.
 


 


 

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