Aerobic & Gymnastik
Gymnastik & Aerobic Team
Kurse sind ein wichtiger Bestandteil eines effektiven und erfolgreichen Trainings. Probieren Sie unbedingt einige Kurse aus!
Das Kursangebot umfasst Programme für Einsteiger wie auch für Fortgeschrittene; mit und ohne Choreographie, aber immer mit dem besonderen Kick!
Bei uns ist jeder willkommen!
Ob Mann oder Frau, jung oder alt, gestylt oder einfach in bequemen Sportklamotten. Ganz im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung.
Gönnen Sie sich ein wenig Zeit für sich und erfahren Sie mehr Lebensqualität und ein neues, bewusstes Körpergefühl!
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Was & Wann:
Kursangebot, aktualisiert Juni 2010
BBP
Montag: 10:15-11:15 Uhr
Gruppendynamisches Muskelausdauertraining mit speziellen Übungen zur Straffung von Bauch, Beinen und Po.
Fatburner-Step + Bauch
Mittwoch: 18:30-20:00 Uhr
Herz-Kreislauf-Training mit einfachen Aerobic-Elementen zur Anregung der Fettverbrennung mit und ohne Step. (+) = mit anschließenden Kräftigungsübungen. Gönnen Sie sich ein wenig Zeit für sich und erfahren Sie mehr Lebensqualität und ein neues, bewusstes Körpergefühl!
Mental Balance
Montag: 19:30-20:30 Uhr
Mittwoch: 10:15-11:15 Uhr
Mit Übungen aus Chi-Gong und Zen-Gymnastik werden Beweglichkeit und Gleichgewichtssinn für eine bessere Körperwahrnehmung trainiert.
Pilates
Mittwoch: 18:00-19:00 Uhr
Ein schonendes Ganzkörpertraining basierend auf Atmung und Bewegung. Dehnungs- und Kräftigungsübungen stärken die Muskeln und verbessern die Haltung.
Step-Intro
Montag: 18:30-19:30 Uhr
Aerobic-Ausdauertraining mit dem „Reebok-Step“. Die eigene Trainingsintensität wird durch die höhenverstellbare Plattform selbst bestimmt.
Stretch-Fit
Montag/Mittwoch/Freitag: ab 11:15 Uhr
Donnerstag: 19:00-19:45 Uhr
Diverse Dehnungsübungen für mehr Beweglichkeit im Alltag.
WSG Wirbelsäulengymnastik
Dienstag: 19:00-20:00 Uhr
Gezielte Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnungsübungen für den gesamten Rumpf. Rückenschmerzen, Schulterverspannungen und Kopfschmerzen gehören der Vergangenheit an.
Alle Kurse beginnen mit einem gesundheitsgerechten warm-up und enden jeweils mit einem entspannenden cool-down/stretching. Daher wird ein pünktlicher Besuch der Kurse und eine Teilnahme bis Kursende empfohlen.
Saubere Sportschuhe, Handtuch und ausreichend zu Trinken bitte mitbringen!
